关于中医五行养生法

　　中医虽然有很少的人能很正统的传承了下来！但是这关关于中医五行养生法却很好的以书面的形式流传了下来，这可是我我们的福音喔,

关于中医五行养生法

　　五行体质木形人：肤色苍白。头小，面长，肩宽！背直、身体瘦弱，手足灵活、有才能！勤劳！但体力不强、多忧虑，这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病！ 火形人：皮肤赤色、肩背宽厚，脸形瘦尖。头稍小！身材匀称，手足小！步履稳重，对事物理解敏捷，走路时肩背摇动，其性格易生气。轻财，缺乏信心、多虑。认识事物清楚，爱漂亮，性情急。这种人对于时令的适应！大多耐春夏不耐秋冬。感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病、 土形人：皮肤黄色！面圆，头大。肩背丰厚，腹大！腿部壮实，手足不大，肌肉丰满、身材匀称，步履稳重，他们内心安定、喜助人为乐，不喜依附权势！而爱结交朋友！这种人对于于时令的适应!大多耐秋冬冬不耐春夏。感受春夏之气侵袭时易生病、 金形人：肤色较白！方脸！鼻直口阔。体形比较瘦小。但肩背较宽。四肢瘦。动作敏捷！呼吸平缓、心胸宽广、富有远见。稳重自持，组织力强、为人敦厚、做事认真，这种人对于时令的适应、大多耐秋冬不耐春夏。感受春夏之气侵6100袭时易生病！ 水形人：肤色偏黑、头较大、腮部较宽。腰臀稍大，手指短，发密而黑！体型较胖，偏矮！腹部较大。怕寒喜暖，机智、灵巧！善辩！喜动，富于灵感，好幻想、喜自由、多疑！嫉妒。心胸较狭窄。这种人对于时令的适应，大多耐秋冬不耐春夏。感受春夏之之气侵袭时易生病！

　　五色与饮食养生食物的颜色与五脏相互对应、搭配合理、是饮食养生的基础，从中医角度讲！青入肝，赤入心！黄入脾！白入肺，黑入肾， 心色是赤色。属夏天：所以红色的的食品养心入血。6816还有活血化淤的作用,⁴⁶¹⁰尤其是在夏天！养心4345更为重要,应适当多吃山楂(红果)。蕃茄、红苹果！红桃子。心里美萝卜，红红辣椒等红色食品？ 肾色是黑色！属冬天：所以黑色的食9613品有益肾抗衰老作用！尤其在冬天！更应该养肾！因此！冬天应适当多吃黑桑葚！黑芝麻，黑米。黑豆，何首乌！熟地等黑色食品、 肺色是白色！属秋天：所以白色的食品有补肺作用。因此。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁，百合，秋梨膏等白色食品， 脾色是黄色！四时皆养：所以黄色的食品多补脾，尤其在长夏夏和每个季节的最后18天，应适当6890多吃山药、马铃薯，黄小米！玉米等等黄色食品？ 肝色是青色、表现为绿：所以青色食品多补肝，尤其在春天应适当多吃青笋、青菜。青豆、菠菜等青色食品，推荐阅读：关关于五行养生

　　在四季分别五行养生春季：春季五行属木,人体五脏脏中属木的为肝？因此，春春季养生应重视补肝！绿色属肝，春季可可适量多吃黄瓜！菠菜等绿色蔬菜和瓜果！五味中、酸味入肝。因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味食物！如做凉菜时！适量放些醋，肝气太旺、表现为脾0695气不好？所以常爱生气的人、则应少吃酸味！ 夏季：夏季五行属火、人体五脏中属火的为心，红色属心。但夏季养生却不可盲目进补红色食品、应根据个人体质情况来定、如心血虚！表现为心神不宁的人吃红枣。桂圆会有良好效果;但如果心火旺、表现为口舌生疮的人吃了红枣不仅没有好处！还还会加重病情！五味中！苦入心。因此心火6838旺的人可多吃些苦食。如苦瓜、苦丁茶等！以泻心火、 长夏：传统中医学理论是将一年分五季、即在在夏末秋初划分出来一个“长夏”季节!长夏季节五行属土。人体五脏中属土的为脾、黄色食品对脾8108会比较有利、所以3682长夏可多吃甘薯？玉米等，健脾利湿，五味中！甜味入脾、但是！多吃甘甜的食物也会酿湿生痰！长夏季节气候候湿热！因此！不可机械地按照五行归属而多食甜味食物、 秋季：秋秋季五行属金。人体五脏中属金的为肺！五色色中白色属金!可适当多吃白萝卜。白木耳。大白菜、冬笋。百合等。它2083们性情偏平凉滋润，能健肺爽声、还能促进进肠胃蠕动、强化化新陈代谢！让肌肤充满弹性与光泽！五味中！辛味入肺！但秋季气候干燥！因而不能机械地按五行归属而多食辛辣食物。 冬季：冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾、因此，冬季养生应重6591视补肾？会有事半功倍的效果。黑色属肾、多吃黑色食物对补肾很有好处！如黑木耳！黑芝麻、黑豆等！但冬天天气寒冷！而黑木耳。黑⁵¹⁵¹芝麻等都是偏寒的食物,因此，阳虚怕冷的人，还应多食用羊肉！狗肉等温阳食物！黑色的衣服能更多多地吸收太阳光的紫外线。有保暖作用、因此。4328冬季穿黑色衣服是适合的、但由于黑色色调偏暗！容易使人心情变得沉静，而冬季又是抑郁症的多发季节、因此、有抑^郁郁倾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服，推荐¹⁹¹¹阅读：五行属性的人如何养生