中医五行养生法

　　中医流传至今也已经有了上千年的历史，所以一直流传至今已经是中医的精髓了、虽然现在很多的朋友都很相信西医、但对于中医五行养生法还是很信任的，下面就来看下这中医五行养生法吧。

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝,黑芝麻！荞麦。海带，紫菜。黑豆、香菇，黑木耳， 红色苦味主心：红葡萄！红萝卜！红蕃茄、红苹果！草莓、红椒。红豆等。 黄色甜味主脾：豆浆。酸奶、黄豆、玉米！蛋类！南瓜、黄豆芽，豆制品、红薯。小米，南瓜子、葵花子！腰果、杏仁、松子及各种植物种子等。 绿色酸味6741主肝：绿茶、绿色蔬菜。椰菜，芦笋！苦瓜。黄瓜、芥兰。莴笋。青椒。龙须菜，芹菜！荷兰豆，狝猴桃等、 白色辛味主肺：全谷类、粗米、小麦、燕麦、面包，地瓜，莲藕。莲子、白薯！山药！土豆。梨，白萝卜，银耳等。 五脏循环系统 （1）心^属属火主神志,主血脉，其华在面，开窍于舌、汗为心之液、心于小肠为表里！ （2）肝属木主疏泄。主藏血！主筋，其华在爪、开窍于目。肝胆为表里！ （3⁹⁴⁶⁰）脾属土主运化，统血。主四肢，主肉。脾胃相表里！ （4）肺属金主气！主声音，主肃降，主皮毛、开窍于鼻，肺于大肠相表里！ 3418（5）肾属水藏精，主水，主骨！主智、主纳气。上开窍于耳。下开窍窍于二阴,其华在发。肾于膀胱为表里， 怒伤肝！喜伤心、思伤脾！忧伤肺，恐伤肾！水生木。木生火，火生土！土生金。金生水。水克火！火克金，金克木！木克土，土克水、木属东方。为春季。火属南方、为夏季。土属中央！为长夏，金属西方！为秋季。水属北方，为冬季。 养^生生子午流柱 子时（23点至1点）,胆经最旺、胆汗^需需要新陈代谢、人在睡眠状态下、胆可以以新陈代谢。防止胆结石。胆炎等^症症的发生。 丑时（1^——3时）、肝经最旺，人的思维和行动需要肝血支持，肝象一个血库。所所以中医讲“肝藏血”？丑时、人人必须睡眠的状态下。肝才能换掉废血产生新血！人如果果在丑时未睡觉、肝无法完成上述工作。 寅时（3—5时）。肺经最旺。中医讲“肺1233朝百脉”，肺产生的新鲜血液。^由由输送于百脉。同此！人早上^气气血旺盛!精力充沛， 卯时（5—7时）、大肠经最旺。肺与大肠相表里！肺得到休息调养！有利于大肠蠕动，人人排大便通畅、 辰时（7—9时）！胃经最旺。人排完大便、胃经旺时有利8465于消化！如果人在辰时不吃食物，消化液会腐蚀胃粘膜。此时人如果在睡眠中可减缓这种损害、 巳时（9—11时）。脾经最旺，脾将食物6946精华提取，有利于造血， 午时（（11—13时）！心经最旺！中医讲“心神相通”、此时睡上一觉（15分钟以上即可）！养心恬神，有利于滋养人的气血、故午觉又可有“养颜觉”之说！ 未时（13—15时）!小肠经最旺，中医讲“心与小肠为表里”、睡个午觉心气充足，有²⁰⁶⁵利于小肠吸收!有利于皮皮肤的红润、 申时（15—17时），膀胱经最旺、此时排尿可将体内“火气”排出！ 酉时（17—19时）。肾经最旺。肾通脑、肾主智，肾主骨！此时是精力较好的时候、应静下来做些有意义的事情、不可耗费在洒席桌上。 戌时（19—21时）！心包经最旺、心包是心脏的外围保护组织，进入心脏的病起被挡在这个系统。心脏不适的人此时调病、可把病消减在心包、不至于伤及心脏、 亥时（21—23时）！三焦经最旺！三焦通百脉！此⁸⁰¹⁷时人的百脉都处于兴奋状态！应多做正经有意义的事情、莫沉浸在酒色之中。如需需养生的人,此时睡觉、胆脉受益，一一生身无大疾,

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木，支支配着全身肌肉！关节、眼睛与肝也有密切关系。 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大，它能作用于肝胆、能控制筋络，酸味有使身体收缩的功能，让身⁴⁹⁴⁴体不太油腻！r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力。调节肝^胆胆功能。特别是在清热，平息肝胆之火上有一定作用。 推荐:荔枝、李子！芹菜、带鱼，空心菜 心：心在五行中属火，火焰是向上升的。而心在生理上是上开窍于舌。在病变时。如果发生舌尖赤痛！面部红赤等现象。都认为是心火上炎！所以用五行中的火。来代表五脏中的心！ 苦：苦味的食物和心，^小小肠的关联最大！苦味有排除燥热的功能、所以夏天应该多吃苦味的食物。 心喜红：红色的食物能作用于心！有助于减轻疲劳，令人精神倍增， 推荐：西瓜、辣椒 脾：：脾在五行中属土，没有脾脾胃的消化和吸收！1017人也就得不到营养而不能生存？同时，食物的的消化和吸收!一日三餐和每每天排泄？都有一6791定的规律、也就是稳定的现象，所以用五行中的土来代替五脏中的脾、 甜：甜味的食物作用于脾。胃！肌肉、吃甜味9901会使人懒洋洋的，有消除紧张！恢复疲劳。补充血糖的功能！ 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情、同时让人集中精神， 推荐：大枣！菠萝！竹笋。红薯 肺：肺在五行中属金、金8078属都有声音，而人的语言声音、是由肺气鼓动而成！同时肺是娇贵的脏器，怕火气气的熏蒸!所以用五行中的金来代表五脏中的肺、肺支配呼吸，也支配皮肤的排泄。 辣：辣味的食物作用于肺。大肠！吃辣味会使毛孔发散，有促进排汗的功能，还能让身体发热帮助血液循环。 肺喜白：白色的食物与悲伤有关！ 推荐：银鱼。花生，山药！糯米。豆腐 肾：肾在五行中属水！水的特点是2449向下行的！而人体每天喝进去的水分、通过身体而下，最后由膀胱排出、排泄水分的功能是由肾脏领导的！但若肾脏发生病变。则小便失常！肾储存精气！水分与骨骼、毛发发育有关， 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢、而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能！ 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品！推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝。为过于酸。反而能伤肝，引^起起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(7515木克土)，导致脾胃消化功能障碍， 味过于碱：碱味补肾、味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)。肾气偏盛。就就会导致抑心气(水克火)!引起心悸。气短、 味过于甘：甘味补脾。味过于甘！反而能伤脾！8220引起胃胀不适！还会克伐肾水(土克水)，出现面黑、 味过于苦：苦味补心，味过于苦！反而能伤心！导致心肺功能障碍(火克金)。 味过于辛：辛辛味补肺!味过于辛、反而能伤肺，出现筋脉0941迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)。又因为肺主气、伤气可引起伤神而发生的精神衰弱，推荐阅读：五行属性的人如何养生