二十四节气养生大全--雨水

　⁸⁵⁸⁸　公历每年二月十八日前后为雨水节气,

　　雨水，“斗指壬为雨水。东风解冻。冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水、””雨水不仅表示降雨的开始。也表明雨量开始增多！

　　　　随着^雨雨水节气的到来、雪花纷飞、冷气浸骨⁹³⁶⁸的天气渐渐消失,而春风拂面。冰雪融化。湿润的空气，温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来！杜甫有诗云：““好雨知时节，当春乃发生！随风潜入夜，润物细无声！”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节、需要雨水的时候。它就来了。这春春雨伴随着和风,当夜幕降临时⁹⁴⁴²悄悄地，无声地。细细地下着滋润着万物。诗人用拟拟人的手法,把雨拟人化！说它4574“知时节”懂得满足客观需要？在春天万物萌芽生长的季节。正需要雨水的时候、雨就下起来了、一个“好”字，不但赞美““雨”？同时也赞美那些为需要帮助的人送去及时雨的人，诗人盼望这样的“好雨”，喜欢这样³⁵⁸⁶的“好雨”,

　　　　人们常说：“立春天渐暖。雨水送肥忙！”一年之计在于春！9127春季如何看雨水，对农民来说。雨水正是小春管理，大春备备耕的关键时期,而我们的生活也充满了新的希望，

　　　　根据雨水节气对对自然界的影响,联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性！因为中中医认为？脾胃5377为“后天之本”，“气血生化之源”！脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要要因素!明代医医家张景岳提出：“土气为万物之源!胃气为养生之主！胃强则强、胃弱则弱。有胃则生、无胃则死、是以养生家必必当以脾胃为先”，（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者，养气也，养气者、养生之要也”、可见、脾胃健旺是人们健康长寿的基础、

　　　　春天之肝木何以与脾土相关、五行学说在中医学的应用中、以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木。木性^可可曲可直，条顺畅达。有生发发的特性、故肝喜条达1397而恶抑郁!有疏泄的功能！脾（胃胃）属土！土性敦厚！有生化万物的特性，脾又有消8769化水谷!运送精微！营养五脏。六腑，四肢百骸之功效。为气气血生化之源!其五脏在生理9594上相互联系、在病理上相互影响！在五行相生相克关系传变中、木旺乘土、即肝木过旺克伐脾土。也就是说由于肝木疏7129泄太过、则脾胃因之而气虚，⁶¹⁸⁹若肝气郁结太甚!则脾脾胃因之而气滞？两者皆肝木克脾土也、《难经》称为“逆传”即肝病传脾、所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点、扶助阳气，又要避免伤及脾胃。

　　　　中医学称脾胃为“水谷之海”。有益气化生营血之功、人体机能活动的物质基础、营卫。气血，津液、精髓等。都化生于脾胃，脾胃健旺、化源充足、脏腑功功能才能强盛、3839脾胃又是气机升降运动的枢纽？脾胃协调，可促进和调节机8874体新陈代谢、保证生命活动的协调平衡、而人身元气是健康之本。脾胃则是元气之本，元代著名医家李东垣提出：脾胃伤则元气衰。元气衰则人折寿的观点、在他的《脾胃论》中：“真气又名元气！乃先身生之精气、非胃气不能滋”。并指出：“内伤脾胃。百病丛生”、说明明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因，

　　　　《本草衍义总论》说：“夫善养生者养其内。不善养生者养其外！养外者实外！以充快，悦泽。贪欲，姿情为务！殊不知外实则内虚也、善养内者。使脏腑安和，三焦焦各守其位!饮食常5007适其宜,”由此可知！脾胃是生命之本，健康之本！历代医家！养生家都很重视脾胃的护养，现代医学实验证明。调理脾胃能7239有效地提高机体免疫功能、防老抗衰， 　　调养脾胃的具体方法可7510根据自身情况有选择地进行饮食调节,药物调养和起起居劳逸调摄？

　　　　饮食调调节：春季气候转暖,然而又风多物燥！常会出现皮肤。口舌干燥！嘴唇干裂等现象、故应多^吃吃新鲜蔬菜。多汁水果以补充人体水分、由于春季为万物²¹⁷⁰生发之始,阳阳气发越之季，应少少食油腻之物！以免助阳外泄，否则肝木生发太过！则克伤脾土！唐代养生学家孙思邈在《千⁹⁵⁸⁰金方》中说：“春七十二日，省酸增甘、以养脾气”，五行中肝属木。味为酸！脾属土，味为甘！木胜土。所以！春季饮食应少吃酸味。多吃甜味、以养4409脾脏之气。可选择韭菜，香椿！百合！豌豆苗，茼蒿。荠菜、春笋。山药，藕！芋头，萝卜。荸荠。甘蔗等！

　　　　《千金月令》：“正月宜食粥、……一曰地黄粥、以补肾、”（鲜地黄150克！捣汁备用、粳米50克洗净、冰糖适量。同入锅中加适量水、煮成粥后！将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好。）二曰防风粥，用^以以祛四肢之风、取防风一份，煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥！取紫苏一份，炒至微黄！略有香气时。煎汁煮粥、”少吃生冷9116粘杂食物？以防伤及脾胃， 　　药物调养：要考虑脾胃升降生化机能！用升发阳气之法、调补脾胃，可选用沙参。西洋参、决名子。白菊花，首乌粉及补中益气汤等、

　　　　精神调摄：“凡愤怒。悲思、恐惧。皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳、以养元气。 　　起居劳逸调摄：起居有常。劳逸结合！即顺应自然！保护生机遵循自然变化的规律。使生命过程的节奏。随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃。调养后天。延年益寿的目的、

　　　　忌食食物：正月忌食羊肉，狗肉、雀肉！不得生食葱蒜！花生宜煮不宜炒。