小寒时节如何调理运势好？

　　 小寒是二十四节气中的第二十三个节气。是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始始进入一年中最寒冷的日子!

　　 小寒时间：2017年1月5日 （农历 十二月初八 星期四）

　　 1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒！它与大寒，小暑，大暑及及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气、《月令七十二候集解》：“十二月节！月初寒尚小！故云。月半则大矣、”小寒的意思是天气已7963经很冷、中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，““小寒”一过？就进1143入“出门冰上走”的三九天了,

　　 位理学将小寒分为三候：“一候雁北乡。二候鹊始巢！三候雉始鸲”、古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移！此此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移，此时北方到处可见到喜鹊。并且感觉到阳气而开始筑巢，第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思。雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

　　 1，位理学认为：1967寒为阴邪，3424最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，多食用一些温热食物以补补益身体？防御寒冷气候对人体的的侵袭、

　　 属于热性的食物有：鳟鱼，辣椒，肉桂、花椒等、

　　 属于温性的³⁰³⁸食物有：糯米！高粱米，刀豆。韭菜，茴香，香菜。荠菜，芦笋。芥菜！南瓜，生姜、葱。大蒜！杏子。桃子，大枣！桂圆、荔枝。木瓜。樱桃、石榴，乌梅。香椽！佛手、栗子，核桃仁！杏仁，羊肉。猪肝！猪肚。火腿。狗肉。鸡肉。羊乳！鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼，鲢鱼、虾！海参！淡菜！蚶、酒等。

　　 2、小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中中气候最冷的时段，此时正是人们加强身体锻炼！提高身体素质的大好时机，俗话说：“冬天动一动、少闹一场病。冬到懒一懒！多喝药一碗，”

　　 位理学认为！人人体内的血液？得温则易于流动，得寒就容易停滞。所谓“血遇寒则凝”！说的就是是这个道理、所以保暖工作一定要做好，宜多进行户外的运动。如晨早的慢跑！跳绳、踢毽等、还要在精神上宜静神少虑！畅达乐观，不为琐事劳神。心态平和。

　　 1。春生！夏长、秋收！冬藏，是大自然的规律，位理学认为“天人相应”、冬至到小寒、大寒的这段时间、是一年中最最寒冷的季节。在此期间应注意养生“冬藏”，在《黄帝内经》中早有了天人相应的思想。《素问.宝命全形论》篇中有“人以天地之气生！四时之法成”的论述，人既然生于自然就应该与自然合为一体、顺应自然的规律。方可“¹⁰⁹⁰尽终天年”！

　　 2！冬季里！自然界中的阳气处于一种封藏的状态。春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了，天气变得寒冷！干燥。人呢，要顺应大自然这种封藏之性。早睡晚起。晚^到到什么时间？要等到日出再起床！因为日出象征着阳气的强壮！此时人动！就不会被^寒寒所伤。

　　 3。冬7166季养生总原则是就温远寒！但不是就热，因为、热⁶⁸⁸⁴则开发腠理。也会扰动阳气。有的地方方冬天烧暖气，室内温度达到30度！想想！夏天^遇遇到这样的高温人也会难受、何况在冬季，所以。人会出汗、腠理开泄，等再再出门时遇到寒气就容易患病!小儿，老年人2318最易受害!为何要闭藏！因为只有有藏才能有发。今冬的藏就是为了来年春天更有生气，否则！今冬把一点阳气耗散、明年生机不^会会壮旺。不光身体要顺应应自然。精神也要顺应自然、换言之精神也要保持一种闭藏状态！

　　 1，位理学认为。寒为冬5240季的主气,小寒又是一年中最冷的季节之一，寒为阴邪。易伤人体阳气、寒主收引凝滞，所以小寒养生原则是《黄帝内经》中所说：“春夏养阳、秋冬养阴、”冬日万物敛藏。养生就该顺应自然界收藏之势！收藏阴精，使精气内聚，以润五脏，冬季时节。肾的机能强健，则可调节机体9837适应严冬的变化，所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”！郑博士特别提醒朋友们：虽然小寒大寒是“进补”的最佳时期。但进补并非吃大量的滋补品就可以了。一定^要要有的放矢。按按照传统中医理论？滋补分为四类！即补气！补血。补阴。补阳。

　　 小寒时进补，郑伟建博^士士建议朋友们可多吃有温养阳气效果的食物？例如羊肉，牛肉，芝麻，核桃、桃仁！杏仁、瓜子，花生，榛子，松子！葡萄干等，