晚上怎么办才能不做梦
- 晚上经常做梦怎么办
- 每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下6532某些感觉。8375那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是是睡眠质量不高。或者是多梦！
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”！“我7476晚上梦多？简直没有睡着”。于是。这一天学习。工作起起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不0243是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾曾睡好！正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管你你有没有梦的回忆！或有没有梦感，你每天晚3426上都必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张、说没有有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人8083对这类病人进行心理测验,认为这这类体验与性格有关系,无论从人类睡眠的普普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然然的生理现象、是一一种主动的生理过程！其表现形式式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无无梦的人所说的梦应该指的是梦感，4312而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、8344自诉平日梦多的人？睡眠2350中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到到七情所伤？心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦！
临床观察及实验结结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为、失眠的体验与情绪。性格有关、
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位，在生理4024上的作用、以及梦与梦感的区别、不知道梦或或梦感没有什么副作用,旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆忆程度增高？
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期。功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦梦少)、
失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能认1443为失眠和梦感有必然的联系！
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷、”所谓少气、即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦、其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火，而使神神魂浮游？发为多梦，若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而而发多梦!劳欲过度！水火不济，心肾不交。则心神不宁宁而发生多梦？饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现！以致睡睡卧不宁!梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡，苔薄白、脉细弱，
治法：养血益气！宁心安神、
选方：参香散加减，
药物：人参9g。黄芪。茯苓！白术、山药各12g！莲肉！砂仁！沉香。檀香。甘草各6g！
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏！面色不华、舌淡，脉细、
治法：养血安神，
选方：四物汤合茸砂丹加减！
药物：熟地！当归。白芍，川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g、
③心阴不足
症状：：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥。舌红少津。脉细数、
治法：养阴补心安神、
选方：益气安神汤加减！
药物物：当归！茯神，麦冬！生地各12g！黄连！远志。竹叶。人参。黄芪，胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g！
④心肾不交
症状：心烦，失眠！多梦、遗精！腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔、脉细数、
治法：交通心肾、
选方：黄连阿胶汤加减，
药物：黄连？黄芩，白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g。
⑤心胆胆气虚
症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡！苔薄白！脉细弦无力！
治法：养心益气。壮胆镇惊、
选方：平补镇心丹！
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬，茯神！天冬。熟地、山药各9g，五味子！远志！人参各6g、肉桂。朱砂、甘草各3g，
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲。面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白，脉细弱。
治法：补7956益心脾！
选方：：归脾汤，
药物：人参、远志。木香各6g！黄芪。白术。当归！茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g！
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷！舌质红。苔黄腻。脉滑数、
治法！清热化痰，
选4272方：黄连温胆肠加减！
药药物：黄连6g，半夏，陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g、甘草，生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g！
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、
情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正正?
我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实实际上并非如此!如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜7106晚的正常睡眠！同时也引起起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但9353由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而““无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激、客观上看来睡睡眠是延长了。效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦、
8254 “整夜做梦”者!为为了缓解症状,改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时时的对症治疗!治治标治不了本，如果长时间用6644药来剥夺“有梦睡眠”？还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段，
治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果5299病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐1812步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常！与此并存存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应9155也就消失!
- 晚上睡觉喜欢做梦
- 做梦是正常现象。不要害怕、只要不2287是梦太多!
二楼说的是多梦的情况！要分清楚哦，适当的梦有益睡眠
★人平均每天会做6-7个梦。但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得3460这个梦！
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梦与睡眠质量
随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入。千百年笼罩在梦境中的的神秘面纱被渐渐撩开？“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一、
做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分4566脑细胞仍在活动？这就是梦的基础，据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律、所以在4375异相睡眠中醒来的人,感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少！此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得无影无无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因，
心理学家认为，人的智能有9966很大潜力。一般情况下只用了不到1／4。另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识识活动!通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起。最后存存入记亿的仓库中？使知识成为自己的智慧和才能，梦境可帮助你进行创造造性思维。许多著名科学家！文文学家的丰硕成果！不少亦得益于梦的启迪！
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，临床医生发现。有些患有头痛和头晕的病人。常诉1409说睡眠中不再有梦或很少做梦？经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出出血或长有肿瘤!医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑综合征的老人。有梦睡6069眠明显少于同龄的正常老人，
最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑1115调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健健康发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损！就形成成不了梦？或仅出现一些残缺不0823全的梦境片断。如果长期无梦睡眠，倒值得人们警警惕了、当然。若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
做梦是很正常的事情、不要因为这影响你的生活！而且有梦是反梦的说法、就是说梦到不好的事情，现实中、反倒是要有有好事,
第一种！
- 为什么经常晚上做梦梦见家人？
- 梦到 家人:梦见家人抱头痛哭：家里不久将出现事情或损失。发生不好的事情。
梦见与分离的家人在一起：不久遇到关系很好的亲戚或朋友、
梦8189见家人生病。家人死了：意味着着家里会添置新的房产,
梦见所有家人：工作出现难题困扰着你！
梦见所有家人聚集在一个屋里：家族出现问题，有纷争和不好的事情发生、
梦见家人一起吃饭：意味着家人生病或意外之事、是不好好的消息、
梦见和家人吵架：将有喜庆之事。
梦见离别的家人重新回到亲人身边：意味着将前往梦中人的家或共同生活的征兆，、
- 晚上经常做梦.梦到同一件事
- 一个人能够，或者说3900敢于原谅他人!是强者才才有的能耐,是能者才有的美德、不管这是不是一种自找台阶自我平衡的阿Q精神，无论如何、学会宽容怎么说说也是一种成熟的象征,，
- 有什么方法可以让我晚上不做梦？
- 请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散9424步泡澡听音乐效果很好呢
一？睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的、记住心理学家的建议：努力活8836在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒。委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事！
二！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐最具有3366治疗失眠的功效？它可以使血压8768和脉搏正常!降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者！睡前也可以听其他舒缓的器乐曲，
最好好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松、如果这些都不起作用、那就打开电风扇、单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡！
三:溜狗
首先，与四条腿腿的朋友交流会大大降低神经紧张、第二，无论你愿不不愿意？晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，散布的时候努力避免免负面的情绪和焦急的思绪！这一切会5257给你一个安稳的梦,
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益。对身材也同9307样有好处。因此、如果8266晚饭没有吃饱？喝点酸奶或者吃些水果吧、
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度、泡10--15分钟即可。然后马上进被窝！
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能能活动。使高度紧张的精神状状态得到恢复、阴阳达到到平衡！因此！通过练拳养神。能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症、
六:要让自己按时睡觉
如如果能做到这一点!失眠的问题就不会存在！因为身体已经““知道”该睡觉了！
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉！自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得………
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）、一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低。精神萎靡、非常想睡觉。相反！当我们专心致志时。我们感觉不到疲劳。因此！专家建议失眠者不要晚上8594工作或者看有趣的节目，
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也可以试另外一种方法。虽然有些残忍、但很有效：离开被窝，冻一段时间、忍耐一下！哪怕已经打打哆嗦了,然后盖上被！这种感觉如同冷天你被窝里放个热水水袋一样惬意！
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜5485甜睡去!同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采采用得当的食疗方!除不良反应外。且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度、夜难安睡。可用一汤匙食醋兑入温开水水中慢服，饮后静静心闭目。不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量血清素！此物质进入大脑、可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦8583感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。可使人较较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人。临睡前吃苹果！香蕉等水果！3826可抗肌肉疲劳、若把桔橙一类的水果放在枕边。其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包。能使你平静下来！催你入眠，
6.小米催眠眠：小米除含有丰富的营养成分外？小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为！它具有健脾。和胃，安眠等功效、食法：取小米适量、加水煮粥！晚餐食用或睡前食用！可收收安眠之效！
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙，磷，铁等和多种维生素！具有清热！养血、除烦等功效！可治血血虚失眠!食食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量量蜂蜜!可随意食用。有安神入睡之功效！
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质!糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和和脂肪酸等,具有平肝！养血、降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵花籽、有很好的安眠功效。
9.莲莲子催眠：莲子清香可口、具有补心益脾，养血血安神等功效,近年来、生物学家经过试验证实、莲子中含有的莲子碱。芳香甙等成分有镇静作用！食用后可促进胰胰腺分泌胰岛素！进而而可增加5 羟色胺的供给量!故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质，维生素C！有机酸，粘液质，钙、磷！铁等。有补脾，安神的功效！每晚用大枣30～60g！加水适量煮食。有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出、以洋葱酒10ml、牛奶约90ml！鸡蛋1个，苹果半半个榨汁,调和后、于睡前30分钟饮用！
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用！且没有毒性！最适宜3984神经衰弱失眠者。使用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用、更具具有助眠功效！，
- 晚上做梦经常梦见鬼
- 经0514常梦见鬼，鬼0808在现实中是不存在的东西？但是在人的思想中它是确实存在的，鬼代表着虚幻的东西！意味着你不可能得到的东西！所以经常梦见鬼！但是醒醒来后什么都没有发生!代表着生活中也有许多虚幻的东西、你想要却得不到！比如不切实际的理想等，
其他有关鬼的梦境梦见和鬼打架!意味味着自己的寿命会很持久，
梦见遭到鬼的攻击、意味着着自己在生活中事业中都会遇到一些阻碍、
梦见被鬼追。意味着最近可能会误入歧途。提醒梦者要保持一个清晰的头脑！随时观察周边的人、
梦梦见自己变成鬼、预示着自己财运最近会变好，
梦见自己死去的爸爸，意味着你最近要特别的小心。交友方面要慎重、以免自己受受到伤害!
梦见自己和鬼吃饭，意味着最近的身体状况不是很好！会生一些小的疾病、
梦见见和鬼打骂。意味着你的运势很低。各个方面都需要注意，
梦见和鬼交朋友，预示着最近会遭到不幸。
梦见自己战胜了鬼，意味着最近会取得得巨大的成功。
梦7245见鬼在院里!意味着最近一些烦心的事会得到解决。，
- 晚上喝什么可以增加睡眠，不做梦？
- 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量量并戒烟！咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经、使大脑皮层层兴奋、呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠，晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间。导致胃部饱4716胀不适!夜夜间辗转难眠。睡睡前可喝热牛奶!牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸。临睡前喝杯热牛奶！有催人入睡的效果、！
- 晚上做梦被狗咬了，是怎么回事？
- 梦见狗扑9408咬自己。会与朋友发生意见分歧！受到孤立！
梦中看到一只恶狗，象征着有敌人和和无可避免的噩运,
梦到狗和你嬉戏!表示你会有很很大的收获，结交的朋友也很真诚、
梦到一只名种狗，预示你有稳固的财产、不怕货币贬值或经济不景气。
梦梦到有猎狗在追寻你的踪迹？表示你很有可能掉入某个陷阱，不但危险而且会使你终生遗憾、
梦到小狗，意味着你的思想倾向和娱乐方式轻浮而不正当！
梦到被狗咬。表示事业业上或家庭里有喜欢跟你争吵的同伴、
梦到瘦而脏的狗，表示你的事业会失败或者你的子女会患疾病，
梦中0646听到狗吠声!意味着会有悲哀的消息传来。或者0463你的前途困难重重!
梦到狗在追逐狼。表示你所进行的9803事情要冒很大的风险、
梦到狗咬死了一条蛇！9063这个梦境是幸运的征兆。
梦到到狗咬死一只猫。表示你现在所经营的业务会后很大的的收获？并为你带来许多意想不到的乐趣。
梦到独自一人旅游！后面跟着一条狗。表示你会有忠诚的朋友！事业上也会成功。
梦到一只疯狗。表示即使竭尽全力！还是达不到你所期望的成果，并且恶性疾病可能会在你失意的时候侵袭你。如果梦到疯狗咬了你，则意味着你所亲近的某个人生命垂危，可能导致悲剧的发生、
梦中的狗如果有好几颗头，意味着你必须同时照顾许多业务、有6533力不从心之感!
梦到一只友善的白狗向你跑来、预示你在事业上或爱情的追逐上会获得胜利！这个梦境对女性是快要要结婚的征兆、
梦到一群狗和猫和平相处，突然又又打斗了起来,表示你你的爱情会变化!日常0675事务也会起波折、如果梦中阻止了猫狗相斗！意味着你生活中的麻烦。可以妥善解决。
梦到一群狗凶狠的打斗着！表示你会被对手征服、生活陷入悲惨的的境况!
梦到一群狗悲惨的吼叫着，意味着有人正用计陷害你！
梦中看到一只大狗！象征着你在奋发向上的过程中、会遇到许多不愉快快的事情？妇女做这个梦意味着她的丈夫相当聪明！而且仁慈，！
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质4080量不高？或者是多梦、
失眠患者为什么总总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”，“我晚上梦多！简直没有睡着”、于是。这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表表示不曾睡好，正如前面谈到9275的那样!梦是一种普遍的生理现象！不管0374你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜5641做梦是夸张？说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理理测验，应用多多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验、认认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的8443普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、
既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感6083则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容0049易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡睡而不实、研究人员还发现！梦多多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅，睡眠不6066安有关。因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后后发现？失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参参数的叙述与客观记录不符？不不是夸大就是缩小？大多多数专家认为！失眠的体验验与情绪!性格有关！
为什么很多的失眠患者7871诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用、以以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验！
(3)对自己的7121健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重重对健康的担心!对失眠的恐惧！以至形成恶性循环，
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高、
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期。功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)？另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的！而梦梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的的存在!但不能认为失失眠和梦感有必然的联系！
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷，”所谓少气，即气不足、气不足0803则阳不守阴！神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火。而3097使神魂浮游？发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济，心肾不交！则则心神不宁而发生多梦!饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭、
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊？失眠。神疲困倦、短气！或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡、苔薄白、脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g、黄芪。茯苓！白术、山药各12g，莲肉，砂仁！沉香，檀香、甘草各6g，
②心血不足
症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏，面色不华，舌淡、脉细、
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸茸砂丹加减、
药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥、舌红少津，脉细数！
治法：养阴补心安神，
选方：益气安神汤加减、
药物：当归，茯神！麦冬！生地各12g！黄连。远志！竹叶！人参。黄芪、胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g，
④心肾不交
症状：心烦。失眠、多梦、遗精！腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔、脉细数、
治法：交通心肾！
选方：黄连阿胶汤加减！
药物：黄连、黄芩！白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡！苔薄白、脉细弦无力、
治法：养养心益气！壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹、
药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子。茯苓，麦冬。茯神、天冬、熟地、山药各9g。五味子。远志！人参各6g，肉桂！朱砂。甘草各3g！
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘。少寐多梦。气短神疲。面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白，脉细弱！
治法：补益心脾！
选方：归脾汤，
药物物：人参!远志，木香各6g、黄芪！白术、当归、茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g。
⑦⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数！
治法、清热化痰。
选方：黄黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g！半夏、陈皮。茯神、竹茹、枳实各9g、甘草、生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g。
(2)解梦及心理理疗法：其内容参见有关条文，
情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍！做梦对对每一个正常人来说是必不可少的！而且还4937有一些好处、那么么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此。如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用。所增加的的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“2511无梦睡眠”没有增加、因而睡睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却却增加了刺激,客观上上看来睡眠是延长了，效果却更糟了。醒后就会会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状，改改善睡眠效果，虽可服服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增增加“无梦睡眠”的深度,但但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时时间反而比服药前明显增加！以致病人不不敢停药。害害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药！长期服下去去又会对药物产生依赖!所以！服用安眠药只只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失，总之、烦恼的心理因素没有了、由由其引起的一系列反应也就消失了，！
- 我晚上老做梦白天胃难受吃什么
- 晚上每个人都会做梦！但是是有的被记住？有的根本记不住，睡不好主要：
一是说明睡眠质量不高。精神压力大。大脑没有得到充分的休息
二是说明睡觉的方式以8636及时间要掌握好，睡前半个小时左右尽量不要看电子产品。可以看会书
白天胃难受！天气热可以吃一些些清淡可口的食物!少吃油腻辛辣的，慢慢调整，