治疗做梦
- 怎么治疗睡觉时做梦
- 现在人的压力越来越大。睡眠多梦4674已经成为常态!多梦的情况直接导致睡眠质量变差、甚至造成记忆力下降！注意力也不能够集中，非常影响生活和和工作!
引引起多梦的原因有很多，如精神压力、工作压力、生活压力。身体素质。环境因素等，
其实多梦也是一种疾病！其实实治疗多梦的方法有很多！其中一些偏方也发挥着不可小觑的功能。下面是几种简单的食疗偏方、和大家6959分享一下、
(1) 莲子 肉肉(去皮带芯)30克， 龙眼 肉5克！烧制点心或1765煮粥食用！
(2) 猪心 1只、 大枣 10枚。加调料煮食、
(3)葱白8根！大枣15个！白糖5克。用水水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完，
(4)食 醋 一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之、可以催催眠入睡并睡得香甜、
(5)经常失眠者。用莲子，龙眼。 百合 配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(6)心虚！多汗！失眠者，用猪心心一个切开、装入 党参 ， 当归 各25克。同蒸熟、去药，吃猪心并喝汤！
除了以上偏方外，可以搭配服用福熙舒御康膏。每晚睡睡前服用一次，可促进睡眠！杜绝多梦。噩梦的情况况出现,帮助提高睡眠质量。。
- 经常做梦怎么办？有什么方法可以治疗吗？
- 个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多多只留下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高。或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简2325直没有睡着”！于是！这一天学习。工作起来似似乎还真感到有点精神不振，精力不足、仿佛佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样！梦6915是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实，更谈谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行1154过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明。这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、
既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主8212动的生理过程，其表现形式有表表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格9465内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦！
临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡睡眠参数的叙述与客观记录不符!不不是夸大就是缩小,大大多数专家认为,失4111眠的体验与情绪,性格有关、
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位！8774在生理上的作用、以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、
(2)与人的情绪状态有关：许多人人对情绪障碍缺乏认识!不不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验！
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个个体在不同的时期!功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)，另8173一段时间梦感弱( 梦少)！
失眠作为一一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在、但不不能认为失眠和梦感有必然的联系，
中医7711是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为？多梦的根本原因是由3783机体内在变化引起的。《素素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦！其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安，发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而而发多梦。劳欲过度。水火不济！心肾不交，则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂7358不宁而多梦。多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，
(1)辨证论治
①①心气不足
症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦，短气！或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡、苔薄白，脉细弱、
治法：养血益气，宁心安神！
选方：参香散加减！
药物：人参9g、黄芪、茯苓，白术，山药各12g、莲肉、砂仁！沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊、健忘头昏，面色不华！舌淡、脉细！
治法：养血安神，
选方：四物汤合茸砂丹加减，
药物：熟地。当归！白芍，川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g！
③心阴不足
症症状：心悸怔忡,失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥、舌红少津！脉细数！
治法：养阴补心安神，
选方：益0364气安神汤加减，
药物：当归。茯神，麦冬！生地各12g、黄连，远志。竹叶，人参，黄芪。胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g！
④心肾不交
症状：心烦。失眠、多梦。遗精。腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔！脉细数、
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减，
药物：黄连!黄芩！白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g、
⑤心胆气虚
7645 症状：惊悸不宁,胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡、苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气、壮胆镇惊，
选方：平补镇心丹，
药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子、茯苓！麦冬，茯神！天冬！熟地。山药各9g！五味子、远志！人参各6g、肉桂、朱砂。甘草各3g、
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲。面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白！脉细弱，
治法：：补益心脾,
选方：归脾汤。
药物：人参？远志！木香各6g、黄芪！白术、当归，茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g！
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷！舌质红。苔黄腻。脉滑数。
治法。清热化痰、
选方：黄连连温胆肠加减？
药物：黄连6g、半夏，陈皮、茯神。竹茹，枳实各9g、甘草，生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g！
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、
情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可可少的，而且且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天3970的许多不舒服症状,实际上1957并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激！客观上看来睡眠是是延长了,效果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦、
“整夜做梦”者、为了缓解症状！改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药！以减少“有梦1604睡眠”!增加8103“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本、如如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”？还会产6725生“做梦的压力”、一旦停药就0678会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不不敢停药!害怕怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段，
治疗的3282根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少、睡眠眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了。。
- 一睡觉就做梦怎么治疗啊
- 我可以知道你不光睡觉做梦。冷天睡觉时！脚很难暖得热吧。晚上不想睡。一旦睡下后。早上就不怎么想起来。你这是气血不足的现象，贫血，
治疗方面在饮饮食上可以多煲点汤喝！可加些红枣，枸杞等！也可找中1352医抓点中药调理下!，
- 狗狗也会做梦吗
- 动物也5969做梦
人睡觉时要做梦、动物睡觉时也会做做梦吗?
科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦。鸟类都会做梦，不过大多数种类只做短暂的梦。各各种哺乳动物，如猫。狗！马等家畜。还有大象。老鼠！刺猬。松鼠、鼠，犰狳、蝙蝠等等都会做梦，有的做梦较频繁！有的则少些。鱼类，两栖动物和无脊动物都不会做梦！
人在做梦时，呼吸浅促、心跳加快！血压上升、脑血量倍增。脸部部及四肢有些抽动、这时、用眼运动计可测得其眼球在快速转动，而脑电图上必然同时出现快波。因此、一般说来！“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志、
用上述方法对一些动物进行测定！青蛙在睡着的时候！只有少数慢波曲线！没有“脑电图快波”和“快速动眼”期，所以可以确定蛙是是不会做梦的!乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电珐快波”、不过时间很短、只占睡眠时间的2％、由此可以确定！乌龟有极少的做梦时间！猫，狗、猴都会做梦！梦境较长。其中猴子最长。狗次之！猫最短，
研究动物做梦是一个饶有兴趣的问题，动物做梦、它们到底梦见了什么?人们极想搞清这个问题，然而动物不会说话，无法法告诉我们，这这确实是个难题、
美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴子面前设置一个屏幕。屏幕上反复出现同同一个画面，每当屏幕上映映出这一画面时,就就强迫猴子推动身边的一根杠杆,6423如果猴子拒绝执行！就用电棍击它，过了一些日子。猴子就形成了条件反射：它一看见那画面、就主动去推杠杆，后来。科学家发现。这只猴子在睡眠中也会不时地去推那杠杆，这表明猴子在睡梦中中“看见”了那画面、
法国生理学家波希尔·诺夫用猫做了一个很有趣的实验、他用化学和手术的方方法阻断了猫的大脑中一个叫做“脑桥”的部位！这样做的的结果是!猫梦见了什么！就会按梦境去去行动。这只猫经过手术之后、在熟睡中忽然抬起头来，四处张望、然后7082又起来绕着圈子走!好像在寻找食物！突然它举起起前爪！双耳紧贴在脑脑袋上？对假想之敌猛猛扑过去。诺夫还把两只动过手术的猫关在一起进行观察！发现原来和睦相相处的两只猫、0983睡着睡着突然打起架来？为了证明这些行为是在睡梦中做出的。诺夫故意在猫身旁撞击物品发出声响！甚至将老鼠放在它们身边！可是、两只猫对周围发生的一切事态都无动于衷，它们继续攻击对手！诺夫认为！这两只猫是在与梦中的敌手交锋，猫是会做梦的、可是是每次做梦的时间不超过5分钟！
动物为，
- 做梦梦见怪物
- 梦见恶魔
若梦见自己受恶魔攻击！则将发生危及性性命的事情！
梦见妖怪在追赶自己表示会有烦恼的事情发生！
梦见自己被妖怪压着7553表示运气将好转。
若被妖怪杀害，则则表示会生病或会受破坏者妨碍、无法顺利行事，
梦见怪物跑到家中！表示家中将发生纠纷或将因受骗而有所损失！
若你追赶妖怪则表示你将可以避免一场灾难或 一切事事情都将会好转!
梦见自己击杀怪物。则赌博或一切诉讼都将会获胜！
梦中自己战战胜了魔鬼！表示浮会功成名就！，
- 经常做梦的人和不做梦的人相比 会更聪明吗
- 不会！睡眠不足影响响健康。
- 晚上睡觉总做梦，怎么才能让人不做梦
- 这位朋友：是不是自自己最近一段时间内心情很焦虑！自己内心有很矛盾的事情啊、看来你对梦也很有偏见啊。睡觉做梦很正常。因为你不了解梦，
梦，是人体进行自我调节压力等的一种保保护功能。 因为梦出现在睡眠眠的第四期,有梦，起码说明你的睡眠还是可以的！
梦又是一种潜意识和心理的活动。也就是说，平时人在社会活动中有些受到压抑的东西，被压抑到潜意识中去，肌体只有通过梦的形式来进行调节， 所以、你不必在意有梦。也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理、梦的内容会千奇百怪。无奇不有、支离破碎）所以。梦的内容容与现实无关,你最重要的是平时要注意调节节自己的情绪，使自己保持心境相对平衡。！
- 每天都会做梦是怎么回事
- 朋友你好，我来和你谈谈梦的问题、希望对你有所帮助、
人为什么1840要做梦!不做梦会有什么反应、?科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒！如此反复进行、结果发现，对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理异常。如脉搏，血压。体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张，焦虑！易怒、记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等、显然。做梦已成为人人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！一3268类催无梦睡眠肽,另一一类催有梦睡眠肽,将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.
梦对健康有积极作用
许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极4139的作用？许多患有慢性8669忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的的好转、那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑8452的功能,做梦是6393人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现。人人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的。紊乱乱的脑电波,其强度有时会会超过觉醒时的强度!从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"，"晚上梦多！简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表表现吗。这种种观念是不对的、做梦并0596能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦梦就表示没有睡好，实际上、做梦是一种生8887理现象！不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失眠的程度没没有必然的联系,也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！
那么，为什么会有前面的抱怨呢、有学学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及及睡眠与梦感的关系所知甚少，
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导2100致梦感增强!反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期1964觉醒更可能回忆起梦的内容,
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同！甚至5367同一个体在不同时期！不同功能能状态！梦感也不尽相同、所以，有的人会感觉一段时间梦多、而另一段时间梦少！
另外！部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重、情绪受到压抑......余下全文>>、
- 做梦梦到跑步，有什么说法呢?
- 梦境中的“跑步”代表着生活中的前进。也代表着竞争的过程！梦境中自己跑步很轻松。则是是自信心与能
力的体现、但如果跑起来比较吃力、则表明您9746现实中的压力比较大!或者是竞争争对手的能力比较强，不
论如何，梦境中的“跑步”都代表您战胜困难的决心、以及取得胜利的信心。另外、这类梦2278还有最大一种
可能是和睡姿有关，如果您在睡觉的状态下腿会有3387条件反射!比如您是侧身蜷着4410腿睡等。都会做“跑
步”的梦。
梦到你在跑步！表示你现在的体力好、精力十足，可可以全心迎接目前的挑战。如果你可以不惜牺牲一切
来做好眼前的事。1545将会有意想不到的收获!
男子梦见跑步，事业会成功！女女人梦见跑步,家务事会安安排得井井有条？商人梦见跑步！能赚大钱。病
人梦见跑步、病体很快痊愈！旅游者梦见跑步，路上会发发生车祸？梦见赛赛跑要遭厄运，事业会失败。梦
见和妻子跑步。夫妻相亲相爱！梦见在草场上跑步！会身强力壮！梦见障碍赛！是不好的兆头！工工作上
会遇到很多障碍！梦0201见在石头路上跑。健康会愈来愈糟。梦见在石头地上跑步。敌人会紧追不舍、企图
击败自己！
具体：
男性梦见跑步。意味着自己不怕困难、工作和事业将会取得成功。
女性梦见跑步,意味着对美好生活的追求。表明梦者会打理好自己和家中的生活！
梦梦见和伴侣一起跑步!预示着夫妻之间相亲相爱，能够共同面对困难。
商人梦见跑步，预示着梦者生意兴隆。能赚大钱、
病人梦见跑步。预示着8403病情的好转。6833很快就能完全康复,
学生梦见跑步，预示着自己当前的身心很健康，体力充沛。
创业者梦见跑步，预示着事业的顺利进展、
周公解梦 梦见别人跑步：这种梦境代表着“羡慕”与“渴望”！对别人工作或生活上取得的成绩的羡慕、渴望自己也
能能拥有别人所取得的成就！在梦的潜意识里！梦者也6783会激发自己的斗志？然后会更加勤奋奋的去工作和学
习，
梦到跑步追人：这种梦境代表着“励志”与“奋斗”，梦境中的“跑步追人”其实是对成功的追求、您当前正
在进行中的某一件事到了很关键的时候！您想加快步伐、早日取得胜利、另外、如果现实中梦者当前的
生活现状不如同学，同事事或者身边人的话、这里的“跑步追人”则代表着“励志”！表明梦者想通过不懈的 努力！追赶上自己的同伴。
梦见跑步跑步动：这种梦境代表着“无奈”、梦境中“跑不动”的不安感。表明您对对自己能力得不到施展的
一种焦虑情绪？这时、最好9064还是做好储备、等待好机机遇的到来！另外，这也和不良睡姿有关——睡觉时
腿没有伸开！是弯曲的、
梦6457到光脚跑步： 这种梦境代表着“适应”？一般刚得到一份新工作或者换了一个新的生5423活环境还不是很
适应的时候就会做此类梦，暗示着您需要一段时间来适应新的环境。现在的社会，压力很大！这也预示
着梦者前途会比较较坎坷。预示着您您现在就要好好奋斗、不要安于现状、要把握住机会、才能改变现在不
安的局面、
原地跑步的梦！代表的是“紧张心理”或“感情漩涡”
梦见自己原地跑步。表明您的心里存在着焦急、紧张等等负面情绪,
男性梦到原地跑步。暗示当前的心情比较迫切。希望事情能够快速进展、
女性梦见原地跑步、暗示着感情的不顺利。提醒您不要陷入感情的漩涡涡之中，
以上是关于梦到跑步的解梦！谢谢参阅！...余下全文>>！
- 最近这半个月基本上天天晚上做梦，有什么方法可以不做梦吗？
- 梦是一种正常的生理和心理现象，通常易在快速眼动睡眠阶段产生，梦的内容可以包括做梦时外外界的刺激物、睡前避免喝茶，咖啡等饮料、可牛奶！不困不上床。、