怎样睡觉不会做梦_刚才睡觉，做梦梦到自己睡觉，就是梦里还在做梦

怎样睡觉不会做梦

刚才睡觉，做梦梦到自己睡觉，就是梦里还在做梦: 　　哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的⁸⁸⁵²永梦了....呵呵这是正常现象、

睡觉为什么会做梦: 　　做梦是一种潜意识的反映，　　首先！做梦有三大好处处：1，解除疲劳！休整身体！2。整理信息、带来顿悟，3！调节心理。如果没有梦。那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也^一一样可以让做梦和睡眠两不误! 　　其次。每个人人每天都会做梦。你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦，　　再次！有的的梦能够反映你的健康情况!以及生理需求　　当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候、由其是做一些恐怖。⁰⁵²⁶劳累或是太过开心高兴的梦!都会影响休息。因因为在做梦的时候！神经会一直处于紧崩的状态！如果你做梦正在跑。那说明你的腿部神经没有休息好，白天想¹¹¹³的事情不要太多？心里压力不要太重、睡前^喝喝一杯热牛奶、让自己的神经彻底放松，这样才能不不做梦，睡个好觉！才才能充分的休息好。、

我睡觉老是做梦别人为啥很少做梦: 　　^睡睡觉做梦说明你睡眠质量浅,白天容容易疲劳、而不做梦说明晚上睡的很香，　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多！简直没有有睡着"？那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不5158深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、有研究表明、梦感与失眠的程度没有必1977然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。　　　　　那么。为什9694么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析。认为与下列因素有关：　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！　　（2）与人人的情绪状态有关？　　（3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心，对⁰⁷⁶²失眠的恐惧，以至形成恶性循环、　　（4）在　　中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容，　　（5）个^体体功能状态差异!不同的个个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期！不同同功能状态。梦感也不尽相同。所以、有的人会感觉一一段时间梦多！而另一段时间梦少、　　　　另外、部分人虽然没有明显^的的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担担加重。情绪受到压抑。从而出现种种不适现象，　　　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡、影9311响正常的工作和生活？则应找医生看看。寻找原因并进进行治疗？。

晚上睡觉老做梦早上起床头晕目眩是怎么回事: 　　答：需要买点安神补脑的药物吃吃，先调节一下，再就是改善自己的的睡眠环境！^长长时间出现这样的情况、可能导致神经衰弱、

晚上睡觉总是做梦是怎么回事？: 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为，多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷，”所谓少气。即气不足！气不足则阳阳不守阴,神失其守！故为多梦、其其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚、不能奉奉养心神!潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内内扰肝胆,魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济！心肾不交！则心神不宁而发2603生多梦！饮食失节，使土虚木郁、神魂^不不宁而多梦!多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭、　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用5503以下两种方法？　　(1)辨证论治治　　①心气不足　　症状：多梦易惊!失眠。神疲困倦，短气。或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡！苔薄白、脉细弱、　　治法：养血益气。宁心安神，　　选方：参香散加减, 　　药物：人参9g、黄芪，茯苓，白术。山药各12g。莲肉。砂仁，沉香，檀香、甘草各6g！　　②8121心血不足　　症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。　　治法：养血安神、　　选方：四物汤汤合茸砂丹加减？　　药物：熟地。当归！白芍，川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g，　　③心阴不足　　症状：心悸悸怔忡。失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥，舌红少津，脉细数！　　治法：养阴补心安神，　　选方^：：益气安神汤加减、　　药物：当归，茯神！麦冬。生地各12g。黄连、远志，竹叶、人参！黄芪，胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g、　　④心肾不交　　症状：心烦、失眠、多梦！遗精，腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔，脉细数、　　治法：交通心肾！　　选方：黄连阿胶汤加减！　　药物：黄连。黄芩！白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g。　　⑤心胆气虚　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡、苔薄白，脉细弦无力。　　治8147法：养心益气！壮胆镇惊。　　选方：0674平补镇心丹？　　药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子、茯苓，麦冬！茯神，天冬！熟地，山药各9g、五味子、远志、人参各6g，肉桂。朱砂，甘草各3g。　　⑥心脾两虚　　症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲、面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白，脉细弱！　　治法：补益心脾。　　选方：归脾汤！　　药物：人参，远志，木香各6g、黄芪。白术、当归！茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g！　　⑦痰火内扰　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数，　　治法、清热化痰、　　选方：黄连温胆肠加减。 8417　　药物：黄连6g？半夏，陈皮、茯神，竹茹！枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g，　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文，　　情绪5799刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 　　我们在有关关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，5766那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同同时也引起了其他症状!他们通过梦境也也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由³⁰⁴⁶于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了！醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人人主观上认为整夜都在做梦？　　“整夜做梦”者、为了缓7632解症状,改善睡⁶²⁸¹眠效果。虽可服用一些安眠药！^以以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现““反跳现象”,结果做梦的内容和时间反³¹⁵⁹而比服药前明显增加,以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段，　　治疗的根根本方法!就是解除引起睡眠不良良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失，总之。烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助、　　(一)刷牙4530洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助！电视看完后！洗洗脸。擦擦身(特别是腋下！阴股部。肛门9640周围等处),以保护皮7363肤清洁！使睡眠舒适、轻松，　　(二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理！可起到按摩、刺激作用。能平肝，熄风。开窍守神！止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热、可疏疏通头部血流？提高大脑思维和记忆能力、促进发根营养、保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳。早入梦乡，　　(三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养、躺下后不看书报、不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传6943这样一句话："朝朝盐汤！暮暮蜜，"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究。牛奶中含有促促进睡眠的L-色氨酸？睡前1小时喝杯加蜜的牛奶、可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡。7849从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳、　　(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜、风大或天冷时！可开一会儿。睡前再关好。有助于睡得香甜，但注意睡时不要用被蒙头，　　(六)洗(搓)脚民谚曰。"睡前烫烫脚！胜服安眠药"！"睡前洗脚。胜服补药"。"养树护根！养人护脚"等等！早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解、"病从脚上来。双脚如树根。治脚治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"！十分推祟脚的保健作用，祖国医学认为、脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按摩脚心和脚趾，可起到到促进气血运行！舒筋活络！阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人来说！更具有祛病健健身的功效？。

睡觉老是做梦也是一种病吗: 　　做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦，当你在快波阶段醒来就能回忆梦、所以你觉得做了梦、当你在慢波阶段醒来、你不能回忆梦！所以你没没有做梦、正常人包括胎胎儿都做梦、只有痴痴呆的病人才不做梦，梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 　　睡觉时做梦是^正正常的现象,有做梦、说明9305我们已经睡觉了,并不是你自认为的整夜没睡、一般来说！人每个晚2823上都是会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了、质量差的人。会记住、一些梦的的内容。　　一个人做梦、大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线、气味。温度有关！但如果反复出现同一类型的梦、说不定有提示示健康的意义。如梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性结肠炎，梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病！　　多梦！恶梦的原因很复杂。总体与下列因素有关系！一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑、忧郁、极度的心理2967矛盾等，容易出现睡眠浅，多梦！二是身体不适、如过过多的疲劳!发烧！或患有其他躯体疾病，三是突然停用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物！　　多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会造成心理的负面刺激、剧烈的的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张、生理负担加重等，因此有出出现多梦？恶梦现象。要积极进行治疗。　　首先要要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些。一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它、情⁷³⁰⁹绪也会平静的、其次。对对有躯体疾病，要去积极治疗。这样会减少梦及恶梦^的的次数？再次！要放松身心，多多参加一些积极！轻松的活动，有助于恶梦的减少、最后！对自身不能调整的，要求助于心3610理咨询。　　希望能对你有些帮助　　做梦是一种生理现象！但有有些人认为做梦是一件坏事、认为^做做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的，　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝^尔尔教授认为，做梦可³⁵⁶²以锻炼脑的功能!他说，大脑细胞平时活动动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我我完善？不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白！

睡觉做梦是什么原因: 　　梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象！每夜有很多次，一般^人人感觉不到,是因为在在快波⁹⁶⁰⁸睡眠中没有醒来。如果在快波睡眠中醒来0421或者处于半清醒状态,8689就会感到做梦！一般人在快波睡眠下不容易醒来，因为当一部分神经细胞因活跃而做梦时！^另另一部分抑制能力特强!你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了、这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过过于集中！大脑的劳动相当不均衡！（2）最近你将有事情发生。大脑^的的潜意识已经感应到这种情况！（3）你患有神经衰弱一类的官能症、如果你经常长期地做梦，后一种的情况的可能比较大，　　要注意劳动适量。生活有规律！加强锻炼、假日不要娱乐过度！不睡懒觉。！

晚上睡觉经常醒，而且总做梦: 　　你这已经是神5943经衰弱了，而且主要是心理问题、心思太重了，只要心态放松下来、就好了！要自我暗示、一切都会好起来的，不要想太多、自我放松最重要！这主要是要调理好心态，放松自己，建议你^多多出去走走！可以去风景好的地方进行一段时时间较长的旅游！另外、可以和朋友一块疯一下，放松自己。或者去做一些比较累的事情。使自己疲劳！这样之后会容易入睡，且少梦！　　这是在网上找到的一个方子，以供参考。　　酸枣仁汤组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 　　简介：　　【功用】养血安神!清热除烦，　　【主治】虚5959烦不眠证！失眠心悸，虚烦不安，头目眩晕！夜间盗汗、咽干口燥！舌红！脉弦细。　　【方解】本证由于肝4909血不足，虚热内扰所致、肝藏魂！内寄相火、肝血虚则魂不安、虚火扰心则神不宁。故出现虚烦不得眠！心悸、虚阳上扰。故头目眩晕。虚热热迫津外泄,故夜间盗汗！咽干口燥！脉细弦或数。为阴虚内热之象！本方酸枣仁养血补肝！宁心安神。茯神宁心安神！知母滋阴清热。川芎调气疏肝。生甘草清热和中、　　【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱！神经官能症！更年9906期综合征等,属肝血不足！心神不安者、　　【加减法】　　1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多、舌淡。脉弦细者。可加入龙齿20 人参10 　　2.如果心烦躁较甚者。可加入川连6 栀子8 　　3.血虚甚者？应加入当归12 龙眼肉10 　　4.阴虚火旺甚者，应加入生地15 麦冬10 　　　5.盗汗者？加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 　　　【出典】金匮要略　　【组成】知母？茯苓。川芎。甘草，酸枣仁　　【功能】补虚养血，养血清热、除烦安神、　　【主治】虚劳虚烦不得眠、心悸盗汗、怔忡恍忽。夜以不安，头目眩晕、咽干口燥！　　【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱。不眠症，嗜眠症，健忘症，惊悸、神经症，巴塞杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕为使用依据，　　【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统、从而镇静。催眠、并能延长烫伤小白鼠鼠的存活时间而提高其存活率!还减轻小白鼠烫伤的局部水肿！6971似有补养强壮作用, 2．〈川芎〉：能3617麻痹神经中枢！从而镇静，镇痛！〈茯苓苓〉：利尿，镇静， 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋！〈知母。川芎〉有较强的抗菌消炎作用、〈甘草〉矫味、 4．合为良良好的抗菌滋养镇静剂，　　【用法】饭后温服！　　【、

有没有可让晚上睡觉不做梦的方法: 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的！记住心理学家的建议：努力活²⁴⁴⁵在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回^忆忆或者未来悬而未决的问题！清7025理自己的愤怒!委屈和妒忌这些负面情绪，因此，晚上头脑里不要想复仇计划、最最好想些愉快的事! 二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐最具有治疗疗失眠的功效？它可以使血压和脉搏正常！降低神0785经紧张？不0981过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲！最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。3158海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用。⁰⁰⁷⁷那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先。与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二！无论你愿不愿意！晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统！散布的时候努力避^免免负面的情绪和焦急的思绪？这一切会给你一个5414安稳的梦、四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益！对身材也同样有好处、因此。如果晚饭没有吃饱！喝点点酸奶或者吃些水果吧! 五:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度、泡10--15分钟即可！然后马9663上进被窝! 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到到平衡,因此。通过练拳养神、能够治疗神经衰弱！健忘失眠、神志不宁等症！六:要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在。因为身体已经“知道”该睡觉了。帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时候候住在集体宿舍,女9890孩子们都注重隐私？床帘一拉！自自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低！精神萎靡！非常想睡觉！相反。当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳、因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡、也可以试另外一种方法，虽然有些残忍、但很有效：：离开被窝。冻一段时间！忍耐一下！哪怕怕已经打哆嗦了！然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋6125一样惬意，九：睡前喝杯温温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去,同时呢失眠者在“药补不如食补补”的今天，如果采用得当的食疗方。除除不良反应外？且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后！劳累过度、夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服！饮后静心闭目、不久久便会入睡! 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血血清素！此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡、 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基基酸之一？它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、可使人较快地进入梦乡！ 4.3347水果催眠：过度疲劳而失眠的人！临睡前吃苹果，香蕉等水果、可抗抗肌肉疲劳？若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：5057当你失眠的时候、吃一点面包！能使你平静下来、催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨氨酸含量为谷类之首。中医认为、它具有健脾、和胃。安眠等功效、食法：取小米适量！加水煮粥、晚餐食用或睡前食用。可收安眠之效。 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷！铁等和多种维生素。具有清热，养血！除烦等功效！可9685治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂，切片片后加适量蜂蜜。可随意食用、有安神入睡之功效！ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质，糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝。养血，降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效、 9.^莲莲子催眠：莲子清香可口，2831具有补心益脾、养血安神等功效。近年来。0639生物学家经过试验证实。莲子中含有的莲子碱。芳香甙等成分有镇静作用、食用后可促促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用！ 10.大枣催眠：大枣味甘。含糖类、蛋白质！维生素C。有机酸！粘液质！钙。磷。铁等，有补脾。安神的功效、每晚用大枣30～60g、加水适量量煮食！有助于入眠， 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出，以洋葱酒10ml。牛奶约90ml、鸡蛋1个，苹果半个榨汁、调和后。于睡前30分钟饮用！ 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神9499镇静作用！且没有毒性。最适宜神经衰弱失眠者，使用时、把莴笋带皮切片煮熟喝汤、2033特别是睡前服用。更具有助眠功效，，

睡觉老做梦是不是身体虚弱？: 　　不是，一般睡眠不好有几个原因造成,比如平时精神状态不好,压力太大会造成睡眠质量不好,还有就是矿物质缺乏造成精神衰弱，。

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