睡眠是不可能不做梦的。人类的睡眠是快慢相相间的、在慢相睡眠时就会做梦。如果您在这个时候醒来就会记住梦。您不在这个时候醒来就不会记住这个梦，但但不代表您没有做梦,而且90年代代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育，也就是使人变聪明！所以您要做的不是遏制做梦，事实上这个以目前的科8932学程度来说还是很难做到的,那么您您要做的是什么呢，那就是保证睡眠质量！我们的睡眠是有一个周期的。以一个快慢相为一个周期！大概一个5891半小时！人开始进入睡眠的时2190候是快相睡眠状态！之后是慢相。如此反复、在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期、因因此尤其重要、所以在这个睡眠期不要被吵醒！如果被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长时间、醒来后都会觉得疲劳的。一般并不是说睡眠时间1228越长就越好的、我们应该保证每天睡眠的周期、可以睡4.5小时，6小时，7.5小时。这样就保证了睡眠周期。建议您每晚十点上床，因为您是学生。所以可可以早起！可以睡六六个小时？重要的的是养成习惯,建立自己的生物钟、PS: 如果您是女生的话，这样做还有美容养颜的作用。本人是学医的。以以前作息时间一塌糊涂！也出出现你这种情况、为了身体，为了““面子”？潜心研究了一下这个！目前正在向这个方方向努力,小有成效。呵呵，2779希望对您也有用,另外睡觉前喝一大杯热牛奶（最好一个小时前喝，这样就不用起夜、而且也不会导致第二天起来眼睛肿），这个不但有助于睡眠。而且多喝牛奶可以长高（我就是喝了高中三年的牛奶、现在还在喝。牛奶好啊，呵呵。做广告！）每天要坚持喝牛奶！早晚都要喝！拒绝烟茶和咖啡！习惯最重要，一一开始可能有点难，当然放宽宽心态也很重要!现在6068咱们的学生压力太大了!头掉下来，碗大个疤、take it easy!!回答：2007-01-19 19:52！