做梦的睡眠质量
- 睡眠质量不好，爱做梦，睡觉特别轻，怎么办
- 1.可能床不够舒服！或者不习惯，枕头不合适。被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题、尝试更换一下别的，2.睡觉的环境较陌生、或对周围环环境没有信任感!安全感不足！因此无法安稳稳地睡着！换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感。3.最近有不顺心的事情、保持好心态！4.身体激素分泌失调，生长期期等带来的情绪不稳定！5.睡面前的的心态很重要！放松地入睡可以帮助你有个好睡眠。如睡前冥想，1172看看轻松治愈的文章？放空脑袋，为了休息而入睡等！6.你可能睡姿不好。或者半半夜被冷到了!这种状况持续续很久了！而且对生活影响较大的话，就去看看医生吧。，
- 每晚都做梦，早醒，睡眠质量不好怎么办
- 别着着急朋友、你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪。让脑神经系统得到休息、然后再调理五脏平衡。修复受损的脑神经递质系统、失眠产生的很大一部9313分原因是来自心理和生活,3591你越是担心失眠问题,失眠就会越发严重。有了失眠一定要尽早重视起来，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现、从而影响响家庭和工作!，
- 经常会做梦说明睡眠质量不好吗?
- 睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）。两种睡眠为一个小周期，一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波。。，。到清醒”共有4到6个小周期组成！快波5433睡眠阶段是做梦阶段？但只要不醒来都不会记得，感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差。一般人一觉天亮只记得起床前那个梦.
所以说做梦不完全是睡眠不好！如果你经常常做梦。0127而且白天经常还犯困!工作效率低的话、就说明你的睡眠质量不好！反反之如果你白天精神气爽,那做梦就是再平常而普通的事了、也说明你的睡眠质量很好啦！
- 老是做梦自己有很多房子
- 房6514子象征你自己,·梦见在打扫或油漆、表示你想改变。想解脱束缚，或可能身体表7895面有疾病(例如感冒),·梦到在装潢。表示你心情过度紧张！须放松心情如果梦见房毁损、这是生病的前兆。或是你已经生病了。··梦见盖房子表示获得重生!·梦见在搬家，意味艰苦的到来、或者是新情人出现“有家眷之人”则有桃色纠纷、、
- 晚上经常做梦怎么办
- 每个人人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得得梦的内容的！只能是睡眠质质量不高。或者是多梦，
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误误了休息。有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实、这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深深的指标？也不能说做了梦就表示不不曾睡好、正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象！不管你2160有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张、6026说没有做梦也不现实。更谈不上梦梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠，整夜作1891梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客1518观地记录证明？这些主诉“梦多”！“整夜作梦””病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴1777有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠眠与否及失眠程度的客观指征！
既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾1669做过梦的印象，连梦的内容大多也很很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠2317较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人容容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现、梦多与睡眠的惊惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠！尤尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是是缩小，大多多数专家认为！失眠的体验与情绪。性格有关、
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的的作用、以及梦与梦感的区别！不知道道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中，
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情情绪障碍伴发的失眠！多梦，疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验，
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。5747对失眠的恐惧？以至至形成恶性循环，
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期。功能状态不同、对梦感的0784程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦感强(梦梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)！
失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必1873然的联系！
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为、多梦的根本原5630因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷。”所谓少气，即气不足！气不足则阳不守阴。神失其守。故为多梦、其为原因之一，而情志损伤、伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游，发为多梦。若若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦、劳欲过度！水火不济。心肾不交。则则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱！
治法法：养血益气！宁心安神、
选方：参香散加减、
药物：人参9g。黄芪！茯苓、白术。山药各12g，莲肉！砂仁，沉香，檀香，甘草各6g，
②心血不足
症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏，面色不华。舌淡，脉细！
治法：养血安神、
选方：四物汤合茸砂丹加减,
药物：熟地。当归！白芍。川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足足
症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥、舌红少津！脉细数，
治法1447：养阴补心安神,
选方：益气安神汤加减、
药物：当归!茯神，麦冬！生地各12g、黄连，远志、竹叶。人参、黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦、失眠、多梦，遗精，腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔，脉细数、
治法：交通心肾！
选方：黄连阿胶汤加减、
药物：黄连，黄芩、白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡。苔薄白！脉细弦无力！
治法：养心益气。壮胆镇惊、
选方：平平补镇心丹!
药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神！天冬，熟地，山药各9g，五味子，远志、人参各6g！肉桂！朱砂、甘草各3g，
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲、面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白！脉细弱、
治法：补益心脾。
选方：归脾汤！
药物：人参！远志，木香各6g。黄芪、白术，当归，茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g，
⑦痰1226火内扰
症状：梦扰纷纭？头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷、舌质红。苔黄腻、脉滑数，
治法、清热化痰！
6500 选方：黄连温胆肠加减,
药物：黄连6g，半夏！陈皮。茯神。竹茹。枳实各9g。甘草，生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法1147：其内容参见有关条文，
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而而且还有一些好处、那么为什么有很多多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非非如此，如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用！所所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增增加了刺激！客观上看来睡眠是延延长了，效果却更糟了！醒后就4528会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服用一些些安眠药。以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”9253的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显显增加？以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！
治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通1867过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了。由其引8952起的一系列反应也就消失。
- 做梦自己唱歌有何兆头
- 会给人带来快乐、自自己可能会有体力上的消耗。但内心会有愉快的感觉。
- 做梦时，梦到自己在做梦，梦中的梦中的自己知道在做梦，想办法醒来了，却仍在做梦，到底怎么搞的？
- 梦境与凶吉祸福无关。常常常是白天人的记忆造成的、就是日有所思夜有所梦！
梦，是大脑无意识中将脑内信息。无序的链接而成、有些是你早已忘记、在在记忆边缘的信息都会被调用的!很神奇，
但实际上、绝大多数梦是无法预见现实的！如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读、而且这种能人确实存在、我可以说！这种能人99.99999%的人！一辈子也遇不到一次、
不少人有这样的苦恼：入睡后！常常做噩梦。甚至被惊醒！由于睡不好。次日头昏脑涨，影响了了工作和学习，有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造成心理上的恐惧和不安、
其实！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象！一般情况下、人在睡眠时时大脑神经细胞都处于抑制状态？这个抑制过程有时比较完全，有时不够够完全，如果果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋！人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了0478觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。记忆中某些片断不不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦！此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也也处于兴奋状态。那就不光会出现梦境！还会说梦梦话或发生梦游的现象,，
- 做梦钱被偷了有什么预兆
- 做梦是正常的且必不可少的生理和心理现象、进入睡眠后有一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础！而做梦便4292是一种典型的无意识活动、所以没有什么说法。寓意可言！、
- 乙肝患者睡眠不好是什么原因
- ?这是很多乙肝患者都在关心的问题之一，良好的的睡眠可以使人体得到充足的能力补充。各各个器官得到正常的代谢与运转！人们日常生活中！睡眠不好会没精神！人体出现代谢紊乱、而临床上、常有乙肝患者会出现睡眠不好的情况！长期睡眠不好将会导致肝脏代谢异常。不利于乙肝患者病情康复、那么、乙肝患者睡眠不好的原因是什么呢?下面让我们跟随武警湖南总队医院肝病治疗中心专家一起来共同了解一下详细情况。乙肝患者睡眠不好主要是乙肝病毒对肝脏造成损伤，肝功能代谢异常、导致胆汁分泌过少，不能为人体体提供充足的能力!致使患者出现浑身乏力。过过度疲劳的情况。从而影响3089到睡眠!此外、乙肝患者肝脏受损还会8864出现肝气抑郁肝火上炎，气血两亏影响健康更可诱发失眠多梦！因此睡1620眠不好、推荐阅读：乙肝为什么会发展为肝硬化值得注意的是！乙肝患者者的病情加重，患者不仅要遭遭受病痛的折磨，还在思想上承受着沉重的负担、精神压抑，思虑过多。这也也间接造成了睡眠不好的情况？乙肝患者承受病痛和心理上的双重压力。从而导致他们出现精神高度紧张。思虑过多等！这也是造成乙肝患者8572睡眠不好的很重要的一个乙肝的病因!建议乙肝患者出现睡眠不好的情况时！及时到正规的肝病医院做详细检查，综合分析病情！根据详细病情。由权威肝病专家9805制定最具有针对性的治疗方案，积极接受科学有效的治疗，避免病情持续恶化。危及生命健康、湖南肝0619病医院--武警湖南总队医院肝病治疗中心是一所集医疗。科研、教学。预防、保健为一体的现代化综合医院。科研研力量雄厚!拥有全国知名肝病专家亲自坐诊！武警湖南总队医院肝病治疗中心采用的三氧自体血回输技术的应用能够有效的清除患者体内的病毒！避免患者的肝脏继续受到到损害、完全避免了传统乙肝治疗中耐药，停药反弹现象的发生，为乙肝患者的康复带来了希望，值得信赖、！
- 做梦梦见带手表什么意思啊
- 梦见戴手表的寓意：梦见戴手表就寓意着你在生活中会过得非常幸福美满，但是在事业中却会遇到一些坎坷、你在事业的路上起伏不定。很多的时候明明感觉到非常的顺利，可能做到一半的时候就被别人打断思路，或者因为其他事情的影响无法完成某某件事,有的时候会一路非常顺利的完成自己的工作。这种起伏不定也被称称之为事业运不稳定、
梦见戴手表吉凶：梦见戴手表是是属于吉凶参半的类型。虽然婚姻和睦。家庭美满。但是在事业上总是会遇到一一些坎坷，并且容易遭受到妒忌。因此在你事业的起伏中难免会遇见一些和你意见不合的人从而导致发生口角或者处处树敌！但是在其中也有转机。这段时间为人多听忠言！工作时候4628少说闲话!以免祸从口出、注意自己周边的人。害人之心不不可有，防人之心不可无！你需要时刻刻准备好可能会被抓住的把柄以及应对之策、
梦见2739戴手表宜忌：
宜：宜出行,宜交易！宜上任
忌：忌迟到、忌服药。忌饮酒
希望可以帮助你、