睡眠是不可能不做梦的、人类的睡眠是快慢相相间的、在慢相睡眠时就会做梦、如果您在这个时候醒来就会记住梦、您不在这个时候醒来就不会记住这个梦、但不代表您没有做梦。4280而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育。也就6376是使人变聪明？所以您要做的不不是遏制做梦、事实上这个以目前的科学程度来说还是很很难做到的，那么您要做的是什么呢，那就是保证睡眠质量！我们的睡眠是有一个周期的、以以一个快慢相为一个周期,大概一个半小时！人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态。之后是慢相。如此反复，在开始始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期、因此尤其重要。所以以在这个睡眠期不要被吵醒？如果被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长时间，醒来后都会觉得疲劳的。一般并不是说睡眠时间越长就越好的。我们应该保证每天睡眠的周期。可以睡4.5小时!6小时、7.5小时、这样就保证了睡眠周期、建议您每晚十点上床！因为您您是学生！所以可以早起、可以睡六个小时。重要的4644是养成习惯、建立自己的生物钟！PS: 如如果您是女生的话、这样做还有美容养颜的作用！本人是学医的，以前作息时间一塌糊涂。也出现你你这种情况？为了身体，为了“面子”、潜心研究了一下这个！目前正在向这个方向努力。小有成效。呵呵！希望对您也有用。另外睡觉前喝一大杯热牛奶（最好一个小时前喝、这3938样就不用起夜!而9629且也不会导致第二天起来眼睛肿）,这个不但有助于睡眠！而且多喝牛奶可以长高（我就是喝了高中三年的牛奶。现在还在喝，牛奶好啊！呵呵！做广告、）每天要坚持喝牛奶、早晚都要喝，拒绝4655烟茶和咖啡！习惯最重要，一开始可能能有点难、当然放宽心态也很很重要！现在咱们的学生生压力太大了？头掉下来，碗大个疤！take it easy!!回答：2007-01-19 19:52！