戌时！又名名日夕。日暮、日晚等。是在十二时时辰的第十一个时辰？戌时所指的时间间段是晚上七点到晚上九点。那么你知道在戌时要养生是该怎样养生的吗。在戌时养生的原则是怎样的呢、在戌时养生的首要原则是保持良好的心情状态、不能动怒！也不要吃太肥腻的东西，
，戌时养生原则有哪些
戌时养心包经
“心为君主之官，”那么心是不受邪的。那么是谁来替君受过！受邪呢?它就是心包、心包经是从心脏的外围开始的！走到腋下三寸处，然后再从从腋下一直沿着手前臂的中线,经过劳宫穴，到达中指！大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病，如果你心脏跳得特别的厉害。很可可能就是心包受邪了？其症状为先是心怦怦地跳！然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去。
心包经里有一个很重要的标志,即檀中穴，它在两乳之间！檀中穴穴是一个主喜乐，主高兴的穴位。当我们刚刚刚开始生气的时候!是表现在肝经上的气、俗语上说就是两肋胀疼！但是真正生大气的就是拍胸口、实际上那一口4137大气就是憋在檀中、如果这个穴位不通畅！对人的身体体是不利的、因此。在日常生生活当中,我们要经常不自觉地去按摩膻中。
拨心包经也是一种重要的养生方法。拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经、这个大经一拨拨的时候,两个小手指发麻就对了，你只要坚持每天拨那个地方、对心7609脏是最好的，实际上就是等于给心经经的一个回路,因为它两两边都得拨、有人说心脏不是在左边吗?3720不对的？心经都是对称长的。有两两个简单方法可解郁闷。6808一是每天早上出去叫喊。还有一个办法就是吃臭豆腐！把那个心窍给打开、当然最好的办法就是是拨心包经、
所以、戌时保健有一招二式：一招是早睡觉！二式即拍打胆经和拨心包经！在日常生生活中,我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经、特别是那些有睡眠问题困扰的人！这样做既是养生保健、还是消除失眠的的好方法、
另外，我们也也可以做双手合十的动作!因为从中医角度来看、双手合十就是收敛心包的动作！如果把这个动动作停在膻中这个位置！那么掌根4136处正好是对着膻中穴？这样做。人的心神就会收住！眼睛自然会闭上，这是因为神随心而收敛的缘故。
心包如果功能完善！就可以清除心脏周围的邪气！很好地保护心脏、而戌时正是心包的当令时段，因此在在戌时要轻微活动后再睡眠！睡时宜右侧。先睡心。后睡眠。意思是说睡前什么都不想！自然入睡。这样才是健康睡眠、
戌时养生注意9673事项
19点至21点、宜舒畅心情！不宜大动！忌肥腻
这个时辰0091头脑比较清醒。记忆力也很好。更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后、与朋友或家人一起聊聊天、以舒畅自己的心情。
此刻还要给自己8870创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动？以散步最好。否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻、否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。
学习!轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)
戌时心包经值班、心2973包经值班的时候人体的心气比较顺、此时是我们一天当中的第三个黄金段、这个时间你可以学习，也可以去散步去锻炼身体，但是、当心包经值班时间快结束时(晚上21点)！你就应应该散步回来？散步回来来以后，再再喝一杯水(或者淡茶水)！可以让你保保持血管通畅，
敲打心包经：手臂上举，敲敲打手臂内侧，长期坚持对心心脏有好处，(网)
戌时心包经当令
戌时是指晚上19～21时，这个时候是心包经当令！
它包裹并护卫着心脏,好像君主的“内臣”、能够传达达君主的旨意，所以说。它能代心行事！故又称为““心主”！心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。
心包可以保护心脏、使使其不受外邪侵入;如有外邪侵入，心包则首首当其冲掩护心脏，
心包代心行事！代心受邪、因此。心脏病最先表现在心包上！患患病者感觉心慌！
有时心包受风邪，湿邪干扰！但并不是马上出现问题，比如，风湿热侵入心包！常会蛰伏20年，才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包！则会阻塞血路、成为心绞痛;水湿之邪入侵！则会成为心包积水。
、
