如何判断身体是否缺水
- 身体缺水怎么办？
- 如何补水：
饭前饭后不要大量饮水。饭前适适量饮些酸梅汤，西红柿汤，橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化、促进食欲！又可以补充维生素C，还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液、影响消化，饭后。食物占据了胃的大部分空间。如如果还大量饮水的话!不仅会冲淡胃液，使2858人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃，心脏和肾脏的负担！因此，劳动之后应先喝水水再吃饭,而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝!夏天每日补充水分在3000毫升左右。才能满足人体需要、老人对口渴不敏感！6067应主动少量多次饮水、每每天以1500～2000毫升为宜,
饮水需补盐
夏日出汗后！有些人只顾饮水水解渴、而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分、体6582内渗透压失去平衡、这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出体外。排汗又带出盐分！形成越喝越渴的恶性循环！严重者可引起肌肉无力，疼痛甚至至抽搐,因此、炎热的夏天。特别是大量出汗后！应适当喝点淡盐水， 适量食用水果补水
适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏天瓜果异常丰富、如西瓜、黄瓜！西红柿等、既可以当菜！又可以补充水分和营养，在家中常备些些具有药理功效的金银花茶,菊花茶4959等凉药茶!对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、、
- 身体缺水怎么办
- 饭前饭后不要大量饮水、饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤。橘叶！橙叶等含酸汤水！既有利于保证消化系统分泌足足够的消化液、帮助消化，促进食欲、又可以补充维生素C。还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。饭后。食物占据了胃的的大部分空间!如果还大量饮水的话。不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低、而且因为饮水过多而增加胃！心脏和肾脏的负担！因此。劳动之后应先喝水再吃饭。而且一次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝、夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要、老人对口渴不敏感、应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜！
饮水需补盐
夏日出汗后！有些人只只顾饮水解渴、而忽视了补盐、由于出汗时失去大量水分的同时也失5043去较多的盐分、体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出体外、排汗又带出盐分、形成越喝越渴的恶性循环，严重者可引起肌肉无力、疼痛痛甚至抽搐!因此、炎热的夏天，特别是大量出汗后、应9344适当喝点淡盐水、
口渴勿狂饮
有人贪一时痛快！口渴9056时大量喝水,这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重重闷胀外！还还影响膈肌活动？影响正正常呼吸!大量水水分进入血液,可使血容量迅速增加。心脏负担6936突然加重？导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去去平衡!8817轻则引起胃肠剧痛？重则危危及生命安全,
出汗莫食冷饮
吃冷饮也大有讲究！杜主任说、冷饮能清6871暑解渴！不愧为夏日人们度暑的佳品，但如果饮用不当！就会会影响身体健康！
不要贪多！因为食用冷饮过量，会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌。不利利于食物的消化。会减弱胃的杀菌能力！从而影响人的身体健康。
大量排汗时、不要立立即喝饮料！因冷，热的急剧变化8562会让人体感到难以适应。容容易导致对人体的伤害。
3767 慎喝过凉的冷饮。冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛！引起剧痛。
有些病人不宜喝冷饮。9948冷饮能使人体的毛细血管产生收缩,因而心心血管病？支气管炎，咽喉炎！胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮！
这样的水不能喝
生水易传染疾病。不能喝！过夜的温开水、经过多次反复煮沸的残留水，蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝，这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高、饮用后对人体具有潜在危害，
适量食用水果补水
适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏夏天瓜果异常丰富。如西瓜、黄瓜！西红柿等！既可以当菜！又可以补充水分和营养、让这些新鲜0505的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又实用的良好习惯、此外、在家中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、
运动后不要狂饮
夏天也是一个运动的季节、因此运动后补水更为重要、专家在此提醒，运动后不能一次性快速大量饮水、夏天运动后虽然会大量失水。但也不能快速大量地地饮水!而要“细水水长流”!专家认为！为弥补运动动的失水，应应该在运动前!运动中、运动后给予补充、并且建议在运动前饮水300—500毫升，在运动中每隔15分钟饮150—250毫升。在运动后再补足所需的水分，
过量饮水易致“水中毒5091”
在一般人印象里、多喝水是好事、但专家提醒。过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。
9714 专家认为!大量出汗后又大量补水水更易导致水中毒！有些人在夏天干渴得难受时。或在运动。劳动出汗之后，一一口气来个牛饮，觉得很痛快。很解渴。岂不知这是错误的饮水方法、因因为人在劳动!运动之后或者经历过酷热煎熬。身体出了了很多汗。这这不仅丢失了水分。同时也丢失了不少盐分、如果一次大量喝进白开水而不补充盐分！水分经胃肠吸收后。又经过出汗排出体外、随着出9830汗又失去一些盐分。结结......余下全文>>、
- 身体缺水，怎么办
- 1. 喝水不是越多越好，一般般一天8大杯就可以了,多吃水果多喝滋润的汤！
2. 喝水时不要一口气喝完一大杯！分着喝，而且7632尽量喝温水，
3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯、
4. 可能是热气或者熬夜的原因，老是感觉口渴。
5. 另外。干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够！可以擦些身体乳液来保持住身体体的水分。
6. 嘴唇也要擦唇膏！更重要的是不要有舔嘴唇的习惯。因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时！会把嘴唇本身的的水分也一起带走的，结果果就越舔越干，！
- 常喝茉莉花茶对身体有什么好处？
- 茉莉莉花茶？有“在中国的花茶里、可闻春天的气味”之美誉。
是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种。在茶叶分类中！茉莉花茶仍属于绿茶。 茉莉花茶在绿茶的基础上加工而成。特别是高级茉莉花在加工的过程中其内质发生一定的理化作用，如：茶茶叶中的多酚类物质,茶单宁宁在水湿条件下的分解。不溶于水的蛋白质降解成氨基酸！能能减弱喝绿茶时的涩感。5652功能有所变化，其滋味鲜浓醇厚，更易上口、这也是北方喜爱喝茉莉花茶的原因的之一，各类茶叶其保健本质大同小异，各有特色，茉莉花茶除了具备绿茶的某些性性能外！还具有很多绿茶所没有5798的保健作用、茉莉花茶有“去寒邪。助理郁”是春季饮茶之上品！
根据我国中医学及现代药理学对茶叶的保健功1540效研究认为：茶叶苦,甘。性凉！人心，肝，脾！肺、肾！五经！茶苦能泻下。祛燥湿，降火，甘能补益缓和。凉能清热泻火解表，茶叶含有大量有益于人体健康的化合物，如：儿茶素。维生素C，A。咖啡碱，黄烷醇。茶多酚等，而茉莉花茶也含有大量芳香油！香叶醇，橙花椒醇！丁香酯等20多种化合物！根据茶叶独特的吸附性能和茉莉花的吐香特性，经过一系列工艺流程加工窨制而成的茉莉花茶、既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味！又饱含茉莉花的鲜灵芳香、因此它是我国乃至全球现代最佳天然保健饮品，
《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气气开郁！辟辟秽和中”的功效!并对痢疾！腹痛，结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花。有清肝明目，生津止渴！祛痰治痢！通便利水，祛风解表，疗瘘！坚齿！益气力、降血压。强心！防龋防辐射损伤、抗癌！抗抗衰老之功效！使人延年益寿，身心健康，
另：
日本伊藤园公司不久前通过与京都大学农业研究所的合作研究发现：茉莉花茶的茶香有镇静作用！能提高高人的工作效率。
研究小组以10名21～36岁的男性或女性为研究实验的对象！实验结果说明了茉莉花茶4641的这一实验结果,在此实验结果中已经确认的是：其茶香味具有降低心率数和使副交感神经活动亢进进的作用及镇静效果,研究认为，在紧急需0239要的情况下、通常经提取而成的高浓度茉莉花茶茶香味在嗜好的基础上、对情动系统的镇静效果大。而且只对嗜好性高的人有镇静效果！此外、如茶香味浓度低。因嗜好性不同、对情动系统的6318影响小,这就直接反映了茉莉花茶的茶香味及香气气成分的生理作用较大!研究3442的最终结论是！茉莉花茶的茶香味对不同人群在生理和心理上都有镇静效果。
参考资料：[，
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